PELA SUA SAÚDE

Mente sã em corpo são... Alguns conselhos

 

 

Conselhos de algumas Universidades de Medicina:

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de sumo de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral. O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%: Servir-se de menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de cancro de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com MOLHO de TOMATE.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar a escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes por semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam a memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. A sua mente agradece e os seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .

Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois têm os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o cancro. Sumos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantêm um laço afetivo com os seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã ..

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelitas também concluíram que beber chá aumenta a sobrevivência depois de ataques do coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas na sanduíche.

Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; outras vantagens são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar o frigorífico ..
As verduras em qualquer lugar do frigorífico perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o cancro e que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar aquela caixa bem em baixo ou guardar em um taperware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Berkeley".
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarte, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio...

- pensar positivamente .

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável.

Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família.

- conhecer a si mesmo .

Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

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CONSELHO DO HOSPITAL SANTA MARIA - em caso de ataque cardiaco

Como usar a aspirina no ataque cardíaco, em caso de emergência

Uma Nota importante sobre os ataques cardíacos:

Fique sabendo que há outros sintomas de ataques cardíacos, para além da dor no braço esquerdo.
Deve também prestar atenção a uma dor intensa no queixo, bem como a náuseas e suores abundantes, que também não são sintomas vulgares.

Pode não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, já não se levantaram.
Porém, a dor no peito pode acordá-lo dum sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água.
Em seguida, ligue para o 112 e diga 'ataque cardíaco' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e espere pela chegada do pessoal da Emergência do 112 e NÃO SE DEITE!!!!
Um cardiologista afirmou que, se cada pessoa que receber esta informação a partilhar com mais 10 pessoas, pelo menos uma vida poderá ser salva! 

 

 UBUNTU - “Eu sou porque nós somos”

TODOS, QUE NÃO PENSAM COMO EU, SÃO ESTÚPIDOS

Quantas vezes, ao longo da sua vida, não sentiu já uma enorme irritação porque, aquilo que lhe parece uma coisa evidente, não parece ser compreendido, aceite, ou evidente para os outros?

Então, lá bem no interior de si grita, em surdina, uma vozinha irritada "Estúpidos, são mesmo estúpidos."

Isso tem nome, chama-se intolerância. E, o que é mais extraordinário, é que somos capazes de ser mais tolerantes, com os defeitos, erros ou falhas  dos outros, por vezes, até mesmo com as mágoas que nos causam, do que quando, numa  conversa, ou troca de  impressões, o nosso interlocutor, ou interlocutores, não concorda connosco.... 

É que, não há paciência!!! Por mais que se explique, as pessoas não querem entender!!!

Pois é, somos todos tão semelhantes e tão diferentes!!! As nossas histórias de vida tornam-nos únicos. 

A origem e/ou meio familiar, social, profissional, cultural e religiosa pode unir-nos, ou distanciar-nos, por diversas razões, mas, aquilo que verdadeiramente nos define é a forma como cada um de nós, de acordo com a sua personalidade, sensibilidade e características psicológicas, age e reage  perante a vida, as suas diversas etapas, facetas, problemas e desafios.

É essa forma, única, de estar na vida, de uma maneira mais ou menos uniforme, que nos caracteriza e individualiza, é a partir dela que definimos o nosso quadro de valores, fazemos as nossas escolhas, adotamos comportamentos e atitudes.

No entanto, essa nossa originalidade não pode transformar-se em intolerância. 

Seja na política, na religião, no desporto, na sociedade, no trabalho, na roda de amigos, ou na família é importante que, mais do que sermos tolerantes, tentemos colocar-nos no lugar do outro. Só assim nos será possível entendê-lo, empatizar com ele e chegar a consensos.

Orgulhosamente sós nunca chegaremos a lado nenhum que, verdadeiramente, nos traga satisfação.

O espírito da tolerância é a Arte de ser Feliz na companhia dos outros 

UBUNTU - “Eu sou porque nós somos”

POR QUE SOU QUEM SOU?

"Penso que quando morrer, eu me putrefarei e nada em mim sobreviverá. Não sou jovem e amo a vida. Mas desdenharei os calafrios de terror ao pensamento da aniquilação total. A felicidade não é, absolutamente, menor e menos verdadeira, apenas porque deve, necessariamente, chegar a um fim, e tampouco o pensamento e o amor perdem seu valor, por não serem eternos." Bertrand Russel

Em "Porque não sou cristão", livro publicado na década de 50, do século XX, Bertrand Russel, filósofo, matemático e escritor britânico, reuniu uma série de ensaios relativos à religião cristã, através dos quais pretendia demonstrar por que razão não era e não deveríamos ser cristãos.

"A religião é o ópio do povo" (em alemão "Die Religion ... Sie ist das Opium des Volkes") é uma citação da Crítica da Filosofia do Direito de Hegel (em alemão, Zur Kritik der Hegelschen Rechtsphilosophie) de Karl Marx, obra publicada em 1844, a qual aparece no seguinte contexto:

"É este o fundamento da crítica irreligiosa: o homem faz a religião, a religião não faz o homem. E a religião é de fato a autoconsciência e o sentimento de si do homem, que ou não se encontrou ainda ou voltou a se perder. Mas o Homem não é um ser abstrato, acocorado fora do mundo. O homem é o mundo do homem, o Estado, a sociedade. Este Estado e esta sociedade produzem a religião, uma consciência invertida do mundo, porque eles são um mundo invertido. A religião é a teoria geral deste mundo, o seu resumo enciclopédico, a sua lógica em forma popular, o seu point d'honneur espiritualista, o seu entusiasmo, a sua sanção moral, o seu complemento solene, a sua base geral de consolação e de justificação. É a realização fantástica da essência humana, porque a essência humana não possui verdadeira realidade. Por conseguinte, a luta contra a religião é, indiretamente, a luta contra aquele mundo cujo aroma espiritual é a religião.

A miséria religiosa constitui ao mesmo tempo a expressão da miséria real e o protesto contra a miséria real. A religião é o suspiro da criatura oprimida, o ânimo de um mundo sem coração e a alma de situações sem alma. A religião é o ópio do povo.

A abolição da religião enquanto felicidade ilusória dos homens é a exigência da sua felicidade real. O apelo para que abandonem as ilusões a respeito da sua condição é o apelo para abandonarem uma condição que precisa de ilusões. A crítica da religião é, pois, o germe da crítica do vale de lágrimas, do qual a religião é a auréola.

A crítica arrancou as flores imaginárias dos grilhões, não para que o homem os suporte sem fantasias ou consolo, mas para que lance fora os grilhões e a flor viva brote. A crítica da religião liberta o homem da ilusão, de modo que pense, atue e configure a sua realidade como homem que perdeu as ilusões e reconquistou a razão, a fim de que ele gire em torno de si mesmo e, assim, em volta do seu verdadeiro sol. A religião é apenas o sol ilusório que gira em volta do homem enquanto ele não circula em tomo de si mesmo.

Consequentemente, a tarefa da história, depois que o outro mundo da verdade se desvaneceu, é estabelecer a verdade deste mundo. A tarefa imediata da filosofia, que está a serviço da história, é desmascarar a autoalienação humana nas suas formas não sagradas, agora que ela foi desmascarada na sua forma sagrada. A crítica do céu transforma-se deste modo em crítica da terra, a crítica da religião em crítica do direito, e a crítica da teologia em crítica da política."

A comparação da religião com o ópio não é original de Marx e já tinha aparecido, por exemplo, em escritos de Immanuel Kant, Herder, Ludwig Feuerbach, Bruno Bauer, Moses Hess e Heinrich Heine. Este último, em 1840, no seu ensaio sobre Ludwig Börne escreveu:

"Bendita seja uma religião, que derrama no amargo cálice da humanidade sofredora algumas doces e soporíferas gotas de ópio espiritual, algumas gotas de amor, fé e esperança."

Moses Hess, num ensaio publicado na Suíça em 1843, também utilizou a mesma ideia: 

"A religião pode fazer suportável [...] a infeliz consciência de servidão... de igual forma o ópio é de boa ajuda em angustiantes doenças."

 

Fui educada no cristianismo, mais concretamente, na religião católica, mas, quando cheguei à juventude, altura em que pomos tudo em causa, somos contestatários e firmamos a nossa personalidade, tomei contacto com as diferentes posições relativas à religião, desde a dos ateus e agnósticos, até às de outras religiões ou variantes da minha, tentando "desvendar a verdade" e criar o meu próprio quadro de valores, pelo qual regeria a minha vida e escolheria o meu caminho.

Ainda que tenha consciência de que em nome de Deus, Alá ou outras divindades, já se fizeram e continuam a fazer as maiores atrocidades.

Ainda que compreenda as razões e dúvidas apresentadas por agnósticos e ateus.

Ainda que concorde que, muitas vezes, a religião é utilizada, politica e economicamente, para "embalar" e adormecer" o povo.

Ainda assim, as conclusões a que tenho chegado sempre, ao longo da minha vida, são de que existe algo mais, algo superior à realidade superficial em que vivemos.

Não vejo Deus, o Ser Superior, o Universo Inteligente, ou como lhe queiram chamar, como uma espécie de um Rei, velho, de longas barbas, ceptro na mão e coroa na cabeça, esperando que o adoremos, obedeçamos e temamos, nem tampouco como um Deus cruel que nos pune e aterroriza com os seus castigos divinos, nem como um mágico que cria ilusões e tira "coelhos da cartola".

Para mim, Deus é o Todo inteligente. E cada uma das partes é igual ao Todo.

Muitos afirmam que só temos determinadas crenças porque ainda não somos capazes de explicar cientificamente certos acontecimentos.

Eu contraponho que, até porque Deus não é um mágico, tudo o que nos rodeia poderá, um dia, ser explicado cientificamente. No entanto, a ciência não desacredita Deus, não o torna menor ou menos importante.

Deus criou um Universo que pode ser explicado cientificamente e que obedece às leis da física e da matemática. Mas, Ele próprio é Universo e, provavelmente, transcende mesmo esse Universo.

O Universo, o Mundo ou os Homens, são criações de Deus. Todos temos no interior de nós próprios os meios para chegar ao conhecimento, à sabedoria e a Deus. 

O grande Desafio da Vida é exatamente o de fazer esse Caminho de regresso à Sabedoria e a Deus.

UBUNTU - “Eu sou porque nós somos”

ANJOS

Os Anjos são encarregados de orientar e influenciar os homens no caminho da vida. São seres de luz, responsáveis pelo desenvolvimento espiritual dos humanos. Não ocupam atribuições ou postos especiais no exercício celestial. 

O meu Anjo Pessoal é Manakel.

Este anjo ajuda a acalmar a cólera das pessoas e a tirar delas toda a maldade. Influencia a inspiração para a música e poesia. Domina o mundo dos elementais.

O meu Salmo é o 37, do qual transcrevo um parágrafo que me toca particularmente, acima de tudo, porque, ao longo de toda a minha vida, tenho sido sempre capaz de sentir essa Mão que me sustenta, em todos os momentos, especialmente nos mais difíceis, complicados ou dolorosos.

"Ainda que caia, não ficará prostrado, porque o Senhor o sustenta pela mão.".

Salmos 37:24

Gostaria de saber qual é o seu Anjo e Salmo? Clique no link Anjo Pessoal.

Acredita que existem seres celestiais?

Esses seres são, de acordo com a Bíblia, o Exército de Deus.

"A Bíblia nos cita nominalmente a existência de pelo menos quatro seres da esfera espiritual: anjos, arcanjos, querubins e serafins. Apesar de citá-los, não há uma grande pormenorização a respeito deles. Mas, mesmo com poucas informações, podemos ter uma ideia razoável do que é cada um deles.

Os anjos são citados na Bíblia como mensageiros e executores das ordens de Deus (Génesis 16.10; Daniel 6. 22; Salmos 103. 20). Os anjos são espíritos que servem a Deus e também aos servos de Deus (Salmos 34. 7). Vemos que Deus criou os anjos puros, mas uma parte deles preferiu rebelar-se contra Deus (Judas 1.6). Em alguns textos os anjos são descritos com características semelhantes às humanas (João 20. 12).

O arcanjo é citado na Bíblia como uma espécie de “Anjo-chefe”. A palavra arcanjo tem esse significado. Veja um verso bíblico sobre um dos arcanjos: “Contudo, o arcanjo Miguel, quando contendia com o diabo e disputava a respeito do corpo de Moisés, não se atreveu a proferir juízo infamatório contra ele; pelo contrário, disse: O Senhor te repreenda!” (Judas 1. 9).O fato de esse arcanjo contender ou lutar diretamente contra o diabo mostra que é um ser dotado de grande poder e autoridade, e que exerce uma posição de destaque na esfera espiritual.

Os querubins são citados na Bíblia como seres que têm asas e uma forma [semelhante] a humana (Êxodo 25. 20). Em algumas passagens vemos querubins com forma de animais (Ezequiel 41. 18-19). Em outras, temos querubins descritos em formas estranhas, mesclados com características de pessoas e animais. Por exemplo: Em Ezequiel 1. 5- 8, esses seres tinham 4 rostos, 4 asas, mãos que saiam de debaixo das asas, etc. Esses seres estão sempre ligados a glorificação da majestade e grandeza de Deus (Apocalipse 4. 6-8).

Só existem dois versículos na Bíblia mencionando os serafins: Isaías 6. 2, 6. Nestes versos os serafins são descritos da seguinte forma: “cada um tinha seis asas: com duas cobria o rosto, com duas cobria os seus pés e com duas voava”. Da mesma forma que os querubins, os serafins sempre estão ligados a glorificação da majestade e grandeza de Deus .De forma resumida é isso que a Bíblia cita destes seres. São seres que, acima de tudo, estão à serviço do Reino de Deus." in Esboçando Ideias - Cristianismo Simples

Lembro-me bem de que quando era criança rezava assim "Anjo da Guarda, minha companhia guarda a Teresa de noite e de dia" e de sentir que era de verdade protegida por ele.

Não sei se os Anjos têm asas, nem se existe um Exército Celestial, mas, sei que sinto, sempre que peço que me guiem, ajudem ou protejam, a sua mão protetora, o seu sussurro no meu ouvido.

UBUNTU - “Eu sou porque nós somos”

O FRASCO DA FELICIDADE

Hoje, ou melhor dizendo, ontem, a página do facebook Ansiedades, que se encontra interligada com o blog Ansiedades - um rol de emoções, partilhou um post que, por ser muito interessante e se encontrar em sintonia com o espírito do "Círculo da Força", decidi "roubar" e transformá-lo num DESAFIO para todos aqueles que fazem parte ou visitam o "Círculo da Força".

Post da Página Ansiedade
 Legenda  do frasco - Arrancar 2014 com um frasco vazio. Escrever papelinhos com pequenas notas do que de bom vamos vivendo. Na última noite do ano, esvaziar o frasco e relembrar a quantidade de coisas boas que aconteceram ao longo do ano.
Uma sugestão para quem quiser apanhar :)

Então é isso.  Este é o Desafio que vos proponho "Quem quer descobrir como foi feliz, apesar de tudo?".

Para isso, vou deixar aqui um Frasco (virtual) da Felicidade, para cada um de vós. 

Depois, basta que arranjem um frasco de vidro ou do material que entenderem, transparente, translucido, ou opaco, se preferirem perder a noção de quão cheio o mesmo vai ficando, ao longo do ano. 

Podem pintá-lo,  enfeitá-lo, com tecido ou papel, ou de qualquer outra forma que gostem.

O Frasco da Felicidade irá, então, servir para que vão colocando dentro dele, ao longo de todo este ano, 2014, papéis nos quais se encontram escritos e, de preferência, datados, todos os acontecimentos bons, agradáveis, divertidos; todas as vitórias, todos os objetivos atingidos, procurando encontrar em cada dia um bom momento que "mereça   entrar" no Frasco da Felicidade. 

Atenção, um acontecimento bom não têm que ser uma coisa extraordinária. Pode ser algo tão prosaico como um corte de cabelo que fizemos e que achamos que nos fica bem; o facto da nova vizinha ser simpática e prestável; ou ter conseguido, finalmente, fazer bem aquela antiga receita da avó que nunca nos saía bem. 

Necessariamente, os papéis têm que ser pequenos, embora possam ser de qualquer tipo, e o registo do acontecimento muito sintético, qualquer coisa parecida ao exemplo abaixo, ainda que não precise de ser em folhas de agenda. Depois, é só cortar dobrar bem dobrado e colocar no frasco

4 de Março - Encontrei a Joana, uma amiga que não via há muitos anos
5 de Março - Finalmente, acabei aquele trabalho chato

O Frasco da Felicidade só pode ser aberto no último dia do ano, 31 de Dezembro de 2014 e, tenho a certeza, irão ter a maior das surpresas e, também das alegrias, quando começarem a desdobrar os papéis e a recordar todos aqueles bons momentos que viveram, muitos dos quais já nem se lembravam. E, vão ver, eles serão muitos, mesmo muitos.

Se quiserem que as fotos dos vossos frascos sejam publicadas aqui no blog, basta enviarem-me a foto dos mesmos, para o meu email (clique com o botão do lado direito do rato e copie o endereço de email)  e serão partilhados, um a um, aqui no blog, identificados com os vossos nomes, diminutivos ou pseudónimos, conforme preferirem,  à medida que os for recebendo e, perto do final do ano, farei um post conjunto com as fotos de todos os frascos.

Quem quiser participar pode fazê-lo sem nos informar, mas penso que seria muito mais interessante que partilhassem a vossa participação.

Para confirmarem a vossa participação basta responderem às questões colocadas no topo da aba direita do Blog e/ou enviarem uma mensagem através do Formulário de Contacto, que se encontra também na aba direita, ou ainda enviar-me um email, clicando no link acima. 

Aqui vos deixo o Frasco da Felicidade, vamos todos enchê-lo de bons momentos e fazer da felicidade, de cada um de nós, uma Felicidade bem maior, a de nós todos em conjunto.

Sinta-se à vontade para levar o seu Frasco da Felicidade

UBUNTU - “Eu sou porque nós somos”

EU

Mara Sarmento Photography

Quem sou eu?
Para onde vou?
Porque escolhi ir por aqui?
Afinal, será este o caminho que escolheu  meu coração?
O que me faz feliz?
De que me lamento?
O que temo?
O que quero, de facto?
Que me impede de seguir o caminho que desejo?
A quem, ou ao quê, me submeto ou de quem, ou do quê,  dependo?

Photography

Em que lugar de mim ficou o ser confiante, puro, sereno, amado e feliz que um dia fui?

Orgulho-me do caminho percorrido, ou lamento, revolto-me ou sinto-me injustiçado(a)?

Foto de TozéFonsecaPhotography

   Quinta da Regaleira - Sintra - Portugal

Procuro no mais profundo de mim!!!!
Onde falhei?
Que me prende?
De que gosto?
O que desejo?
Ao que aspiro?
Quem sou Eu?

José Ramos - Nature & Landscape Photography

Observo o Mundo à minha volta...

Que  caminhos escolheu a água para alcançar o seu objetivo, o seu destino?

Eu quero ser Água Viva...
Entre caminhos que se bifurcam e cruzam,  pedras e obstáculos que a obrigam a mudar o curso, ela, a Água, parte da sua nascente e vai segura, serena ou impetuosa, em busca do seu estuário.

Lá longe, o verde dos campos, os vultos amenos das colinas, o céu que se espreguiça em tons de azul, cinzento, laranja, rosado e dourado, a promessa de vida imensa, e a Luz, que permanece sempre, por mais negra que seja a noite, por mais cinzento que seja o dia.

Encontro o meu Eu profundo... As minhas raízes, os  ramos partidos e os que continuam em crescimento, as sementes de Vida.... Os laços e os nós, os Outros, a Natureza, a Terra, o Mar, o Céu e o Universo... e sinto que que Sou, Posso, Vivo... Faço parte de algo que me transcende, mas ao qual sou imprescindível.

Tomo a Vida nas mãos, dou o melhor de mim e aguardo, confiante, serena e em paz, que a Vida se cumpra em mim e através de mim.

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UBUNTU - “Eu sou porque nós somos”

SAUDAÇÃO AO ANO NOVO

Vamos todos

Bonvenigi la novan jaron

Saudar o Novo Ano

Welcome the New Year

Accueillir la nouvelle année

Bienvenida al nuevo año

Benvenuto al nuovo anno

Vi välkomnar det nya året

Χαιρετίζουμε το νέο έτος

迎接新的一年

Bamukela uNcibijane

私たちは、新しい年を歓迎

מקדם בברכה את השנה החדשה

نرحب العام الجديد

E vamos saudar-nos em todas as línguas, em todos os idiomas, em todos os olhares, em todos os abraços,  com Verdade, com Sentimento, com Esperança, com Fé, com Empenho, com Trabalho, com Generosidade, com Paz e com Amor.

Ergam a vossa taça, sorriam e emocionem-se….

Saudando o Novo Ano, saudamos a Vida…Enviamos e recebemos Luz…Aquecemos o Coração… e ficamos preparados para a Nova Caminhada…

Possa a nossa Luz ser tão forte e serena que transforme a “noite mais escura e fria” num “Dia de sol radioso”.

Saúdo o Novo Ano e a Todos Vós

 

UBUNTU - “Eu sou porque nós somos”